Какой темп 12 км в час?

Км в час	Миль в час	Мин. На км
11,80 км / ч	7,33 миль / ч	5:05
11,90 км / ч	7,39 миль / ч	5:02
12.00 км / ч	7,46 миль / ч	5:00
12,10 км / ч	7,52 миль / ч	4:58

Какая скорость 12 км в час?

Километров в час в Мили в час таблица

Километров в час	Миль в час
9 км / ч	5,59 миль / ч
10 км / ч	6,21 миль / ч
11 км / ч	6,84 миль / ч
12 км / ч	7,46 миль / ч

Какой темп 10 км в час?

Быстрый способ узнать, насколько быстро вы бежите в километрах и милях

Километров в час	Миль в час	Минут на милю
9,90 км / ч	6,15 миль / ч	9:45
10.00 км / ч	6,21 миль / ч	9:40
10,10 км / ч	6,28 миль / ч	9:34
10,20 км / ч	6,34 миль / ч	9:28

Что такое хороший темп бега, км в час?

Мужчины обычно бегают в среднем 9,4 километра в час, в то время как женщины бегают в среднем со скоростью 8,4 километра в час.

10 км / ч быстро?

Большинство бегунов, которые находятся в хорошей форме и показывают от 15 до 30 миль в неделю, могут рассчитывать, что финишируют в забеге на 10 км за От 50 до 70 минут. Более продвинутые бегуны обычно заканчивают за 43-50 минут.

5 км за 30 минут - это хорошо?

Пробежать 5 км за 30 минут - это выше среднего для любого бегун, будь то новичок или опытный. Это отличный ориентир для бега и отличный признак того, что вы набрали скорость, выносливость и выносливость.

10 КБ за 60 минут - это хорошо?

60-минутная 10к приравнивается к 6:00 / км темп или 9: 39 / миля, если быть точным! Хотя на бумаге такой темп может показаться немного устрашающим, не позволяйте ему пугать вас. Как и все остальное, чем больше вы это практикуете, тем более комфортно и уверенно вы будете с этим работать.

Что такое хороший темп на километр?

К ним относятся текущий уровень физической подготовки и генетика. В 2015 году международное приложение для отслеживания бега и езды на велосипеде Strava сообщило, что средняя скорость мужчин в США составила 9:03 минуты на милю (1,6 км). В средний темп у женщин был 10:21 на милю..

Как быстро я должен бегать 5 км для моего возраста?

Среднее время пробега на 5 км зависит от пола и возраста. В среднем, максимальный возраст для прохождения 5 км составляет от 20 до 24 лет.
...
Что такое среднее время 5к по возрасту и полу?

Возраст	Мужчина	женский
0-15	34:43	37:55
16-19	29:39	37:39
20-24	29:27	36:22
25-29	31:09	36:16

Бег 10 км в час - это хорошо?

В среднем, случайные бегуны обычно могут финишировать в забеге на 10 км за От 50 до 70 минут. Среднее время, которое требуется человеку, чтобы пробежать 10 км, составляет от 56 до 64 минут. Тот, кто заядлый бегун с отличным здоровьем, может рассчитывать, что пробежит 10 км примерно за 43–50 минут.

Какой темп бега подходит для моего возраста?

Возраст может влиять на скорость вашего бега. Большинство бегунов достигают максимальной скорости в возрасте от 18 до 30 лет.
...
Средняя скорость бега на милю за 5 км.

Возраст	Мужчины (минут на милю)	Женщины (минут на милю)
16–19	9:34	12:09
20–24	9:30	11:44
25–29	10:03	11:42
30–34	10:09	12:29

Сколько времени нужно, чтобы улучшить темп бега?

Повышение выносливости при беге происходит благодаря постоянству, то есть бегу несколько раз в неделю в течение нескольких недель для накопления физической формы - быстрых решений, если вы хотите повысить выносливость при беге, не существует. Принято считать, что требуется От 10 дней до 4 недель получить пользу от пробежки.

20 км / ч быстро?

Установив мировой рекорд на Гран-при Риети в 1999 году, Ноа Нгени пробежал 1000 м за 2: 11,96 со средней скоростью 27,28 км / ч. ... Другими словами, 20 километров в час - это 0,539 скорости Усэйна Болта, а скорость Усэйна Болта в 1,86 раза больше.

7 км / ч быстро?

Ходунки среднего уровня могут преодолевать от 6 до 6,5 км в час. ... Опытные ходунки могут развивать скорость до 7- 7,5 км в час. Делайте это по 45 минут каждый день и раз в неделю по 120 минут.

Сколько времени нужно, чтобы пробежать 1 км?

Если вы абсолютный новичок, 6:15 минут на километр это хорошо! Отличная работа. ПРАВИЛО 2: Еще одно хорошее правило: не пытайтесь одновременно увеличивать скорость и расстояние.

Интересные материалы:

Как конвертировать видео файлы на Android?
Как лучше всего организовать файлы в папке?
Как лучше всего перенести файлы со старого компьютера на новый?
Как лучше всего сохранить файл Illustrator для печати?
Как лучше всего сжимать видео файлы?
Как мне автоматически помещать файлы на мою SD-карту?
Как мне дать разрешение на SD-карту в файловом менеджере?
Как мне добавить файлы PRC на мой Kindle?
Как мне добавить все недостающие файлы DLL?
Как мне исправить ограничение файловой системы на моем Samsung?