Как я могу увеличить скорость боя?

Содержание

- Какие упражнения я могу делать, чтобы бить быстрее?
- Увеличивают ли отжимания силу удара?
- Почему я бью так медленно?
- 500 отжиманий в день - это хорошо?
- Сколько отжиманий в день - это хорошо?

Какие упражнения я могу делать, чтобы бить быстрее?

Использовать Весы для рук

Эффективная тренировочная техника для улучшения скорости ударов - начать использовать ручные утяжелители во время боя с тенью. Утяжелители для рук могут быть любыми: от утяжелителей на липучках для запястий до удержания легкой гантели (около 2-5 фунтов) при ударе.

Увеличивают ли отжимания силу удара?

Отжимания помогают развить силу удара. В плиометрической тренировке ограничьте количество повторений, потому что это упражнение будет очень тяжело воздействовать на ваши мышцы. Вы по-прежнему можете делать два, три или четыре подхода взрывных отжиманий во время тренировки, но ограничьте количество повторений в каждом подходе от пяти до 10.

Почему я бью так медленно?

Из того, что я видел, большинство людей бьют медленно потому что у них неправильное отношение и неправильная подготовка. Даже большинство быстрых парней, которых я вижу в тренажерном зале, не делают никаких специальных упражнений, чтобы улучшить свою скорость удара. Мне не нужно говорить вам, насколько важна скорость в боксе.

500 отжиманий в день - это хорошо?

Сегодня мы расскажем о 500 отжиманиях. дневной миф! Это миф по какой-то причине. Если вы хотите увеличить свою силу, силу и стать больше, вы не можете выполнять одно и то же упражнение снова и снова каждый день и ожидать лучших результатов.

Сколько отжиманий в день - это хорошо?

Нет предела тому, сколько отжиманий можно сделать за день. Многие люди делают более 300 отжиманий в день. Но для обычного человека даже От 50 до 100 отжиманий должно быть достаточно для поддержания хорошей верхней части тела, при условии, что это сделано правильно. Вы можете начать с 20 отжиманий, но не придерживайтесь этого числа.

Интересные материалы: