Как быстро должен пробежать 3 км 16-летний подросток?

Как быстро должен бегать 16-летний подросток?

В этом исследовании 16-летние подростки смогли достичь максимальной скорости бега 26 километров в час (3:45 за милю), в то время как двухлетние и 10-летние дети смогли достичь шести (16:20 на милю) и 20 километров в час (4:50 на милю) соответственно.

Какое хорошее время для 3к?

15 мин за 3к это хорошо! Не перегорайте, придерживайтесь более медленного времени и работайте на расстоянии.

Как быстро должен бегать на 5 км 16-летний подросток?

Какое среднее время 5к по возрасту и полу?

Возраст	Мужчина	женский
16-19	29:39	37:39
20-24	29:27	36:22
25-29	31:09	36:16
30-34	31:27	38:41

4 мили за 40 минут - это хорошо?

4 мили за 40 минут - это очень респектабельное время действительно. Как говорит Дейв, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с самого начала.

7 минут - это хорошо?

Неконкурентоспособный бегун в относительно хорошей форме обычно преодолевает одну милю примерно за 9-10 минут, в среднем. Если вы новичок в беге, вы можете пробежать одну милю примерно за 12-15 минут, когда вы наберете выносливость. Элитные марафонцы в среднем пробегают милю примерно за 4–5 минут.

2 мили за 30 минут - это хорошо?

Если вы новичок и следуете методу бега и ходьбы, это может занять 25-30 минут пробежать 2 мили. Но если вы уже способны пробежать 2 мили без остановки, то обычно это 16–22 минуты. Поскольку вы будете бегать каждый день, ожидайте, что ваше время будет быстро увеличиваться.

5 км за 30 минут - это хорошо?

Развитие способности бегать 5 км менее чем за 30 минут - это большой достижение для бегуна - это явный признак того, что вы накопили не только выносливость, но и скорость. Вы можете поддерживать хороший темп в течение длительного периода - это отлично подходит для ваших беговых способностей и общего состояния здоровья!

Бег 5 км за 40 минут - это хорошо?

Что такое среднее время 5К? Бег на 5 км - довольно достижимый подвиг, который идеально подходит для людей, которые только начинают бегать или просто хотят пробежать более управляемую дистанцию. ... Многие бегуны проходят 5 км за От 30 до 40 минут, и многие бегуны довольны своим временем, если оно находится в пределах этого эталона.

5K за 35 минут - это хорошо?

Как видите, большинство бегунов в среднем пробегают 5 км за Диапазон от 25 до 35 минут. Менее 17 минут: это исключительные бегуны. Некоторые из лучших спортсменов и бегунов могут пробежать 5 км менее чем за 17 минут. ... От 17 до 20 минут: хотя и не исключение, люди, которые заканчивают в этот временной интервал, также превосходны.

Что такое приличное время 5К?

Как правило, многие бегуны считают хорошее время финиша для бега на 5 км чем угодно. менее 25 минут, что означает поддержание темпа на 8-минутную милю. Если это ваши первые 5 км, темп за 8 минут на милю может быть довольно агрессивным, в зависимости от того, как долго вы тренировались, сколько вам лет и так далее.

20 минут - хорошее время для 5К?

Для более опытных бегунов блоги и веб-сайты предлагают средний темп 8 минут на милю, в результате чего время финиша составляет около 26 минут. Очень продвинутые бегуны могут пройти 5K менее чем за 20 минут.

Что такое быстрое время бега на 4 мили?

Сколько времени нужно, чтобы пробежать 4 мили? Среднее время пробега 4 мили составляет около 45 минут. Это скорость чуть более 11 минут на милю. Большинство начинающих бегунов способны развивать такой темп.

Что будет, если я бегу 4 мили в день?

Бег более четырех миль в день может быть опасным для вашего здоровья, согласно исследованию, опубликованному во вторник, в котором изучалось, насколько много упражнений - это слишком много. Исследователи сосредоточили свое внимание на 2400 переживших сердечный приступ и обнаружили, что чем больше они выполняли упражнений, тем меньше риск смерти от сердечного приступа - до определенного предела.

Что будет, если я бегу 5 миль в день?

Если вы пробегаете пять миль в день и придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, вы, вероятно, похудеете. Хорошая оценка - сказать, что вы сжигать 100-150 калорий на милю. Это означает, что если вы бегаете пять миль семь дней в неделю, вы сжигаете не менее 3500 калорий за неделю. ... К тому же, хорошо сидеть на здоровой диете.

Интересные материалы:

Достаточно ли 8 ГБ ОЗУ для телефона Android?
Достаточно ли для телефона 6 ГБ ОЗУ?
Доступен ли Facebook для Windows Phone?
Есть ли диафрагма в камерах сотовых телефонов?
Есть ли гарантия на телефоны Самсунг?
Есть ли IMEI в китайских телефонах?
Есть ли на моем телефоне Google Play?
Есть ли на сотовых телефонах переадресация звонков?
Есть ли на телефонах Android SMS?
Есть ли приложение для увеличения громкости на мобильном телефоне?