Что такое трекер привычек в Bullet Journal?

Содержание

- Что я должен отслеживать ежедневно?
- Что я могу отслеживать ежемесячно?
- Какое приложение для отслеживания привычек самое лучшее?
- Какие привычки делают вас успешным?
- Какие хорошие ежемесячные привычки?
- Стоят ли трекеры привычек?
- Сколько привычек вы можете выработать одновременно?
- Сколько у вас привычек одновременно?

Счетчик привычек Bullet Journal - это просто выделенное место в вашем журнале, где вы можете отмечать, когда делаете что-то, о чем хотите больше узнать. Трекер привычек - это больше, чем просто приклеить ручку к бумаге, чтобы считать, когда вы что-то делаете.

Что я должен отслеживать ежедневно?

Можно попробовать следующие варианты:

Ежедневное потребление воды.
Трекер похудения.
Планировщик упражнений.
Обмеры тела.
Трекер медицины.
Дневник питания.
Отслеживание головной боли / симптомов.

Что я могу отслеживать ежемесячно?

Планировщик с различными разделами может стать идеальным местом для ежедневного ведения дневника.

Ежедневный трекер привычек.
Вдохновляющие цитаты.
Журнал благодарности.
Ежедневные аффирмации.
Элементы списка корзины.
Журнал или дневник.
Любимые Священные Писания.

Какое приложение для отслеживания привычек самое лучшее?

11 лучших приложений для отслеживания привычек в 2021 году

Habitica.
Приучить.
Шаги.
Coach.me.
Beeminder.
HabitHub.
TickTick.
Сегодня.

Какие привычки делают вас успешным?

9 привычки очень успешный человек, от человека, который изучал их 5 лет

Они рано встают. ...
Они много читают. ...
Они тратят от 15 до 30 минут каждый день на сосредоточенное мышление. ...
Они делать пользоваться приоритетом. ...
Они проводят время с людьми, которые их вдохновляют. ...
Они преследуют свои собственные цели. ...
Высыпаются.

Какие хорошие ежемесячные привычки?

Самые популярные привычки

Медитируйте.
Упражнение.
Безалкогольный.
Рано вставать.
Читать.
Напишите в журнале.
Быть благодарным.
Нить.

Стоят ли трекеры привычек?

Дахигг говорит, что приложения для привычки может работать - но только если вы активно отслеживаете данные из приложения каждый день и используете их для анализа того, как вы можете измениться. «На самом деле люди с меньшей вероятностью разовьют новые привычки, если они используют устройство, чтобы обращать на них внимание, вместо того, чтобы обращать внимание на себя», - сказал Дахигг Vox.

Сколько привычек вы можете выработать одновременно?

По общему мнению исследователей изменения поведения, вы должны сосредоточиться на изменении очень небольшого числа привычек одновременно. Наибольшее число, которое вы найдете, меняется сразу три привычки и это предложение исходит от Б. Дж. Фогга из Стэнфордского университета.

Сколько у вас привычек одновременно?

Я рекомендую иметь 1-4 мини-привычки за один раз. Для некоторых четырех может быть слишком много. Я обнаружил, что более четырех начинает уменьшать силу мини-привычек, что связано с требованием «слишком мало, чтобы потерпеть неудачу».

Интересные материалы: